外部交通航空　　塞班和罗塔设有国际机场，天宁也设有一个机场。目前多家国际航空公司每天均设有定期航班由世界各大城市飞往赛班岛。美国大陆航空每日有从日本东京、名古屋和关岛的航班，并且能连接日本国内航班和其它国际航班。中国南方航空开通了每周两班广州往返塞班、上海往返塞班的包机航线；东航开通了每周两班上海往返塞班的包机航线；大陆航空周一至周五有飞往塞班的固定航班。港口　　塞班、洛塔、提尼安三个岛上都有港口。 内部交通飞机　　太平洋岛航空（Pacific Island Aviation）和自由航空（Freedom Air）的航班，往返于塞班和天宁、罗塔之间：从塞班到天宁只需要12分钟，从塞班到罗塔需要30分钟。快艇、渡轮　　游客可以乘坐快艇往返于塞班和罗塔，航程55分钟。 天宁船务及运输公司提供每天来回塞班及天宁的豪华渡轮服务。租赁汽车 　　3个岛屿都可以提供租赁车辆的服务，21岁以上拥有国际驾驶证的人可以租赁车辆。这里有Budget、赫兹（Hertz）等国际连锁汽车租赁公司，只需向其出示本国驾照即可（汽车靠右行驶，与中国相同）。大多数的道路都很平整，而且路标明显。在汽车租赁公司，游客可以获得免费的汽车驾驶地图和安全路标指示图。其他交通工具　　岛上以旅游巴士和出租车为主要交通工具。游客还可以租赁汽车和自行车作为旅游的代步工具。在塞班岛，还有穿梭巴士往返于酒店和市中心的购物场所，车费低廉。如果有足够的时间，还可以试试徒步环游，美丽的沿路自然风光，加之这里人少、车少、植被多、空气新鲜，闲庭信步则是最佳选择。 <